Büyülenme Hakkında gebelik
Arkası sıra, karnınızı hariça harbi kabartarak eğinınızı aşağı doğruca bükün ve başınızı yukarı düz kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 kat tutun. Bu faaliyet sebebiyle pelvik temel kaslarınızı dermanlendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Spor bina etmek sevgi ve damar sağlığ